Bienvenido a Running for Beginners, la aplicación que te ayudará a seguir un plan de programa completo de entrenamiento de maratón durante las siguientes semanas. Si acaba de comenzar a acercarse al mundo de la aptitud y la carrera, ¡utilice nuestro curso de capacitación como motivación!
Nuestro planificador en ejecución ha sido estudiado por expertos para adaptarse al mayor porcentaje posible de población. Lo dividimos en cuatro niveles de dificultad para realizar un seguimiento de su estado de entrenamiento:
Fácil - Programa para principiantes, dividido en otros 4 niveles.
Intermedio - Nivel de mitad de camino, dividido en otros 5 niveles
Avanzado - Más dividido en otros 6 niveles.
Runner: el nivel final que puede seguir una vez que haya completado todos los programas en ejecución anteriores.
El cronograma se divide en 16 semanas, durante 46 días totales de capacitación; 15 días de los planes son completamente gratuitos, mientras que los restantes se pueden desbloquear a través de la compra en la aplicación "Premium". El programa de entrenamiento incluye una serie alterna de regímenes de caminar y correr. A medida que pasen las semanas, aumentará la cantidad de tiempo requerido que pasará corriendo y su resistencia mejorará.
Running for Beginners te dirá cuándo es el momento de comenzar a correr, caminar o parar. La aplicación también realizará un seguimiento o el tiempo total de caminar / correr, del km que ha recorrido y de los descansos que ha tomado. Recopilará todos los datos y los devolverá en estadísticas que lo ayudarán a analizar la efectividad de su programa de capacitación.
Si está buscando un plan de ejecución de 10k, o un simple programa de entrenamiento de media maratón de 8 o 16 semanas, esta es la aplicación para usted. Con el poder de la voluntad y con un poco de ayuda, podrás completar una carrera de 5 km o 10 km sin parar. Esperamos que disfrute de esta aplicación de entrenamiento físico y que pueda ayudarlo a mantenerse al tanto de su nivel general de condición física o entrenar para un evento. Para cualquier sugerencia, problema o solicitud, contáctenos en
[email protected] DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA NUNCA HAGA NINGÚN TIPO DE ENTRENAMIENTO SI USTED NO ES SUFICIENTEMENTE SALUDABLE. Asegúrese de estar lo suficientemente sano como para permitirse el entrenamiento físico y las actividades deportivas. Los programas de entrenamiento contenidos en esta aplicación están destinados a ser utilizados solo por adultos. Consulte a un médico antes de comenzar cualquier esfuerzo de ejercicio o pérdida de peso. Ninguna parte de esta aplicación o de su contenido debe considerarse como un consejo o diagnóstico médico. Ningún contenido de esta aplicación debe interpretarse como un sustituto de consultas o tratamientos médicos. Utilice esta aplicación y los programas de capacitación bajo su propio riesgo y bajo su propia responsabilidad.